Rho Kappa Coaching || Liste des sports à découvrir.

Athlétisme
Proposé par Katherina Berlinski
L’athlétisme est un sport qui comporte un ensemble de disciplines regroupées en courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. L'origine du mot athlétisme vient du grec athlos, signifiant combat. Il s’agit de l’art de dépasser la performance des adversaires en vitesse ou en endurance, en distance ou en hauteur. Le nombre d'épreuves, individuelles ou par équipes, a varié avec le temps et les mentalités. L'athlétisme est l'un des rares sports universellement pratiqués, que ce soit dans le monde amateur ou au cours de nombreuses compétitions de tous niveaux. La simplicité et le peu de moyens nécessaires à sa pratique expliquent en partie ce succès. Les premières traces de concours athlétiques remontent aux civilisations antiques. La discipline s'est développée au cours des siècles, des premières épreuves à sa codification.

Boxe anglaise
Proposé par Katherina Berlinski • Trey Seyton
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s'échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Le combat est divisé en intervalles de temps, les rounds, séparés par une minute de repos annoncée par une cloche où le pugiliste pourra être conseillé et soigné si besoin. Que ce soit en boxe olympique ou professionnelle, les boxeurs tentent d'éviter les coups de poing de leur adversaire tout en essayant de le toucher. Des points sont attribués à chaque coup considéré comme net, puissant et précis. À la fin du combat, le boxeur ayant le plus de points est déclaré vainqueur. La victoire peut également être atteinte si un combattant met son adversaire hors de combat (par knockout ou KO), c’est-à-dire dans l'incapacité de se relever et de reprendre le combat après le compte de 10 secondes de l'arbitre. Un combattant est également déclaré vainqueur si son adversaire blessé ne peut continuer le combat (KO technique ou TKO).

Course à pied
Proposé par Ashlyn Spencer • Emeric Kürschner • Sebastian Woods • Soraya Muños
Le footing, ou jogging, est une activité physique consistant à courir à pied une certaine distance à un rythme moyennement soutenu. Le jogging peut être un exercice physique de loisir, pratiqué dans un but d'amélioration ou entretien de la condition physique, de l'hygiène de vie et du bien-être. C'est ainsi une activité très populaire. La plupart des sportifs, notamment les athlètes et les sportifs de haut-niveau, pratiquent le jogging dans leur préparation physique.

Cyclisme sur route et VTT
Proposé par Emeric Kürschner
Les participants, cyclistes ou coureurs cyclistes, disputent des compétitions sur route. Le cyclisme sur route est un sport très exigeant qui est à distinguer du cyclotourisme, sport amateur dans lequel le loisir et le tourisme sont privilégiés. Sport d'équipe à classement individuel, le cyclisme sur route est affaire d'endurance et de tactique. Il est indispensable de savoir s'économiser. Pour cela, les cyclistes se protègent du vent (à tour de rôle) en se plaçant les uns derrière les autres. Ils se relaient ainsi pour aller plus loin, et plus vite.
La pratique du VTT est également proposée. L’activité a alors lieu sur tout type de terrains accidentés.

Danse classique
Proposé par Katherina Berlinski
La danse classique est la base de toutes les danses et peut être la plus exigeante, la plus codée. Elle est l’héritière de la belle danse française pratiquée en Europe occidentale depuis le début du XIIème siècle. L’en-dehors est la base de cette discipline : la jambe est tournée vers l’extérieur ainsi que l’aplomb : équilibre stable selon un alignement vertical. La danse classique est également caractérisée par un esprit de rigueur et de netteté. Depuis le XIXème siècle, la danse classique s’enrichit avec l’apparition de la technique des pointes et évolue vers de nouveaux concepts comme le néo-classique (forme angulaires et travail de décalé et de déséquilibre).

Entretien physique généralisé
Proposé par Ashlyn Spencer • Soma Akane
De la musculation en passant par divers exercices de remise en forme, ce programme est destiné à quiconque souhaiterait entretenir son corps ou le remettre doucement aux bienfaits du sport. Musculation pure et dure, step, circuits training, abdos-fessier, fitness, LIA,… Gagnez efficacement en force et en souplesse tout en affinant votre taille ou guindez vos muscles pour draguer sur la plage.

Equitation
Proposé par Ashlyn Spencer
L’équitation est « la technique de la conduite du cheval sous l'action de l'homme », à la fois art, loisir et sport avec pour partenaire un équidé, le plus souvent un cheval ou un poney. Les disciplines d'équitation sont très nombreuses et variées. Les sports hippiques recherchent presque uniquement la vitesse, les sports équestres proposent saut d'obstacles et dressage du cheval, le concours complet d'équitation réunissant les deux disciplines précédentes et un cross. Parmi les disciplines les plus pratiquées figurent également la randonnée équestre, l'endurance qui en est dérivée, l'équitation western et la voltige en cercle. Ces dernières années, l'équitation éthologique s'est développée. On peut encore citer la voltige de ligne, le pony games, le TREC, l’amazone,… Le succès du couple homme-cheval dépend notamment de la relation de confiance et de respect qui s’établit entre eux.

Escalade
Proposé par Soraya Muños
L'escalade est un sport consistant à se déplacer le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle, par un cheminement appelé voie et avec ou sans aide de matériel. Le terrain de jeu du grimpeur va des blocs de faible hauteur aux parois de plusieurs centaines de mètres en passant par les murs d'escalade. Physiquement, l'escalade est un sport complet sollicitant aussi bien les mains et les bras que les jambes et le tronc ainsi que des aptitudes mentales importantes. L'escalade comporte des risques variables selon les différentes spécialités qui ont, chacune, mis au point un équipement apportant de la sécurité, sauf l'escalade en solo intégral où le grimpeur évolue sans système d'assurage.

Escrime
Proposé par Sebastian Woods • Soraya Muños
L'escrime est un sport de combat. Il s’agit de l’art de toucher un adversaire avec la pointe ou le tranchant (estoc et taille) d’une arme blanche sur les parties valables sans être touché. On utilise trois types d'armes : l’épée, le sabre et le fleuret. Ces trois armes sont mixtes : épée féminine et masculine, fleuret féminin et masculin et sabre féminin et masculin. Les épreuves sont individuelles ou par équipes. Elles sont donc au nombre de douze. L'escrime est l'un des sports où le français est la langue officielle.

Football
Proposé par Sebastian Woods • Soma Akane
Le football est un sport collectif opposant deux équipes de onze joueurs dans un stade. L'objectif de chaque formation est de mettre un ballon sphérique dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l'autre équipe. Codifié par les Britanniques à la fin du XIXe siècle, le football s'est doté en 1904 d'une fédération internationale, la FIFA. Pratiqué en 2006 par environ 264 millions de joueurs à travers le monde, le football possède le statut de sport numéro un dans la majorité des pays. Certains continents, comme l'Afrique, l'Amérique du Sud et l'Europe, sont même presque entièrement dominés par cette discipline. La simplicité du jeu et le peu de moyens nécessaires à sa pratique expliquent en partie ce succès.

Football américain
Proposé par Matthew River • Sebastian Woods • Soma Akane • Trey Seyton
Le football américain est un sport collectif qui s'organise en temps de jeu. Le but du jeu est de gagner des points en portant un ballon ovale jusqu'à la zone d'en-but adverse. Le ballon peut être porté, progressé, lancé, intercepté, sorti, botté ou touché. Les points peuvent être marqués de différentes façons comme en franchissant la ligne de but avec le ballon, en lançant la balle à un autre joueur situé de l'autre côté de la ligne de but, en plaquant un joueur adverse ayant le ballon dans sa propre zone de but ou en tirant au pied le ballon entre les poteaux du but adverse. Le vainqueur est l'équipe ayant marqué le plus de points à la fin du match.

Gymnastique
Proposé par Katherina Berlinski
La gymnastique est un terme générique qui regroupe aujourd'hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, gymnastique aérobique, tumbling... Le terme est aussi appliqué à des formes d'activités dites gymniques, plus ou moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant, telles que l'aquagym ou le fitness.

Handball
Proposé par Ashlyn Spencer
Le handball est un sport collectif où deux équipes de sept joueurs s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire de dimensions 40m par 20m, séparé en deux camps. Le nom est un emprunt de l'allemand : die Hand (la main) et der Ball (la balle). Le but du jeu est de faire entrer la balle dans le but adverse plus de fois que son adversaire. Le principe est de dribbler avec le ballon ou de faire une passe à un coéquipier. Une fois qu'il a le ballon en main, le joueur peut avancer en dribblant mais ne peut effectuer que trois pas sans dribbler et ne peut garder le ballon plus de trois secondes s'il reste immobile.

Muay-thaï
Proposé par Soma Akane
La boxe thaïlandaise est classée, en Occident, parmi les boxes pieds-poings, c’est-à-dire les boxes dites sportives. Elle trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans ce qu’on appelle en Occident le muay boran (boxe traditionnelle) et du krabi krabong (pratique avec les armes). La boxe thaïlandaise de haut niveau, c’est-à-dire de compétition, nécessite de bonnes capacités cérébrales (vision de jeu, prise de décision adéquate et rapide, intelligence de jeu…) et des capacités mentales indispensables, comme la détermination, la volonté et le courage ; de fortes habiletés techniques avec comme support des aptitudes physiques telles que la souplesse musculaire, la vitesse et la capacité de réaction à un signal (réflexes) ; et de surcroit, pour le combat au K.O-system, la puissance musculaire. C’est un sport très populaire de par son efficacité. On lui reproche surtout de répandre l'idée que tous les coups sont permis.

Natation
Proposé par Sebastian Woods • Soraya Muños
La natation consiste à parcourir dans une piscine, le plus rapidement possible et dans un style prédéfini (crole, brasse,...), une distance donnée, avec ou sans l'aide d'accessoires. Elle peut être pratiquée à tout âge. La natation pratiquée en lac, rivière ou mer, généralement sur des distances plus grandes (quelques kilomètres) s'appelle « nage en eau libre ». La natation synchronisée (anciennement ballets nautiques), le plongeon et le water-polo sont d’autres disciplines courantes.

Parkour
Proposé par Emeric Kürschner
Le parkour (abrégé PK) ou art du déplacement (abrégé ADD) est une activité physique qui vise un déplacement libre et efficace dans tous types d’environnements, en particulier hors des voies de passage préétablies. Ainsi les éléments du milieu urbain ou rural se transforment en obstacles franchis grâce à la course, au saut, à l’escalade, au déplacement en équilibre, à la quadrupédie, etc. Une séance classique de parkour se compose d’un échauffement, d’un travail technique et/ou physique et/ou d’une phase d’exploration, et d’une phase de retour au calme. Le parkour se pratique principalement en extérieur, dans le milieu urbain public ou dans les parcs et forêts. Ces endroits présentent en effet de nombreux obstacles tels que murs, barrières, arbres, cours d’eau, etc. La plupart du temps l’entraînement se fait au niveau du sol, et parfois, pour des personnes très entraînées, en hauteur, par exemple entre des immeubles d’habitations. Mais cela reste une exception, contrairement à l’image qu’en a le grand public. Avec son institutionnalisation, la pratique a gagné les gymnases. En général le matériel de gymnastique est détourné pour créer des obstacles et proposer un environnement en mousse moins dangereux. De même, des parkourparks sont sortis de terre qui regroupent de nombreux obstacles en un même lieu.

Patinage artistique
Proposé par Kevin Ikeda
Le patinage artistique est un sport et un art exécuté sur la glace avec des patins à lames (type proposé ici) ou sur un sol dur (« parquet », surface de « glace synthétique », etc.) avec des patins à roulettes traditionnels (quad) ou des patins en ligne (inline). Ce sport est particulièrement populaire en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Le patin était, au départ, un simple moyen de se déplacer sur la glace… le patinage artistique en a fait une élégante discipline artistique et sportive.

Plongée en apnée
Proposé par Emeric Kürschner
La plongée en apnée désigne la plongée avec interruption temporaire volontaire de la respiration par opposition à la plongée hyperbare où le pratiquant respire un gaz sous pression souvent stocké dans des bouteilles de plongée. L'apnée regroupe plusieurs catégories, à savoir l'apnée statique, qui consiste à rester le plus longtemps possible avec les voies respiratoires immergées ; l'apnée dynamique, avec ou sans palmes, qui consiste à parcourir la plus longue distance horizontalement ; le demi-fond de l'apnée consiste à nager successivement un nombre décidé à l'avance de longueurs de bassin, le plus vite possible ; l'apnée en profondeur qui regroupe plusieurs disciplines qui se font le long d'un câble vertical servant de guide pour la descente et la remontée (en immersion libre, à poids constant ou variable et le no limit). La durée de l'apnée dépend de la capacité de chaque pratiquant à économiser l'oxygène contenu dans l'organisme et les poumons. En dehors des capacités génétiques et de l'état de forme du sujet, certains facteurs peuvent accentuer la consommation d’oxygène. C’est le cas du stress, de l'activité musculaire et de la température de l'eau.

Plongée en scaphandre
Proposé par Matthew River
Le scaphandre, ici autonome, est un dispositif individuel qui permet à un plongeur d'évoluer librement en plongée avec une réserve de gaz respirable comprimé. Un scaphandre autonome peut ainsi aussi bien fonctionner avec de l'air qu'avec d'autres mélanges respirables spécialement étudiés à cette fin (nitrox, trimix, hydreliox...) ou aussi avec un recycleur. La respiration, visible, peut effrayer les animaux les plus craintifs.

Reggaeton
Proposé par Soraya Muños
Tonique, festif, dévoreur de calories, le reggaeton, promotionné notemment dans les clips de Shakira, sollicite beacoup le bas du corps : cuisses, fesses, abdominos. Sa pratique permet d'affiner et de tonifier sa silhouette d'une façon ludique et entraînante.

Snowboard
Proposé par Soma Akane
Le snowboarding est un sport de glisse sur neige. L'équipement se compose d'une planche de snowboard (board en anglais signifie « planche » et snow signifie « neige »), d'une paire de fixations (il en existe plusieurs types) et d'une paire de bottes adaptées (désignées par l'anglicisme boots). La position sur la planche est proche de celle du skateur : de profil, les pieds posés sur une ligne en travers de la planche, l'un derrière l'autre. Les adeptes de ce sport sont les snowboarders ou les surfeurs.

Speedball
Proposé par Trey Seyton
C'est une forme de paintball, et le but du jeu consiste à toucher les membres de l'équipe adverse avec sa couleur de bille pour l'éliminer. Le Speedball se joue sur une aire de jeu pas si grande que ça remplie de formes conflables pour aller s'y cacher. Formé d'environ 4 à 5 joueurs par équipe, ce sport est très dispendieux pour le nombre de balles tirées. La vitesse est une des choses qui fait souvent gagner. Ce style se joue tout autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, dépendant des saisons et du climat.

Tennis
Proposé par Soma Akane
Le tennis est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (on parle alors de jeu en simple) soit quatre joueurs qui forment deux équipes de deux (on parle alors de jeu en double). Les joueurs utilisent une raquette cordée verticalement et horizontalement à une tension variant avec la puissance ou l'effet que l'on veut obtenir. Cette raquette, dont les matériaux peuvent varier, sert à frapper une balle en caoutchouc, remplie d'air et recouverte de feutre. Le but du jeu est de frapper la balle de telle sorte que l'adversaire ne puisse la remettre dans les limites du terrain soit en marquant le point en mettant l'adversaire hors de portée de la balle, soit en l'obligeant à commettre une faute (si sa balle ne retombe pas dans les limites du court, ou si elle ne passe pas le filet). Le nombre de sets (manches) nécessaires pour gagner un match varie selon plusieurs critères (le sexe, l'âge, le tournoi…). Les limites du terrain sont différentes pour les matchs de simple et de double.

Volley-ball
Proposé par Katherina Berlinski
Le volley-ball est un sport collectif mettant en jeu deux équipes de six joueurs séparées par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire de 18 mètres de long sur 9 mètres de large. Avec 260 millions de pratiquants, il s'agit de l'un des sports les plus populaires au monde.